Un sommeil de plomb pour une santé de fer
Le sommeil est une fonction biologique essentielle, dont sont dotés toutes les espèces animales. Pour les humains, il occupe environ un tiers de notre vie. On estime qu’une personne sur trois est atteinte de troubles du sommeil, plus ou moins importants.
Les contraintes sociales contre notre rythme biologique
Physiologiquement, notre rythme biologique (appelé rythme circadien) est proche de 24 heures. Il est néanmoins propre à chacun et varie en réalité de quelques dizaines de minutes d'un individu à l’autre.
Les contraintes sociales de nos sociétés modernes (horaires de travail, horaires scolaires, horaires sociaux, changement d’horaires) peuvent amener à ne pas respecter son propre rythme biologique, avec des troubles du sommeil à la clé, notamment d’endormissement. Dans nos sociétés de la performance - où il faut toujours en faire davantage, mieux et de plus en plus vite - le stress ou l’anxiété sont monnaie courante et impactent fortement la qualité de nos nuits.
Un mauvais sommeil engendre une santé fragile
Le sommeil est indispensable à la récupération de nos forces physiques mais également psychiques sans lequel notre santé ne peut être optimale. Mais surtout il est primordial pour notre cerveau, en particulier le système nerveux central. Il jouerait même un rôle important dans l’activité de nos neurones et la connectivité de leurs circuits.
Le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques : le traitement de l’information, l’apprentissage, la mémorisation, le fonctionnement du métabolisme, l’équilibre nerveux et hormonal et bien sûr le système immunitaire !! Et dans la période, celui-ci a besoin de nous !! La qualité de notre sommeil influence donc directement l’état de notre santé.
Un mauvais sommeil ou un manque de sommeil augmente le stress et l’anxiété en général déjà présents, provoquant un cercle vicieux infernal. Sa mauvaise qualité accroit certains risques : l’obésité, le diabète de type 2, les accidents (domestique, professionnel, routier), l'irritabilité, les symptômes dépressifs, les infections, les pathologies cardio-vasculaires, notamment l’hypertension, pour n’en citer que quelques-uns !!
Des moyens naturels pour rétablir l'équilibre
Les huiles essentielles ont des propriétés intéressantes et reconnues pour permettre le rétablissement d’un sommeil de qualité. Elles agissent, par voie cutanée ou olfactive, sur les mécanismes du système nerveux afin qu’il retrouve son équilibre. Certaines vont aider pour l’endormissement, d’autres pour favoriser la profondeur du sommeil, d’autres encore vont favoriser la prolongation de la nuit.
Le Reiki va également agir profondément sur votre état d’esprit et vous permettre une relaxation profonde favorisant le sommeil.
Avez-vous des difficultés d’endormissement ? Vous réveillez-vous en pleine nuit avec l’impossibilité de vous rendormir rapidement ? Vous levez-vous bien avant l’aube, car vous ne retrouvez pas les bras de Morphée ?
Choisissez un accompagnement personnalisé
En améliorant la qualité du sommeil et en agissant également contre l'anxiété chronique, on peut retrouver l’énergie et une santé de fer !! Si d’autres troubles ou maladies chroniques sont également présents, l’organisme sera au mieux pour lutter et réparer ce qui dysfonctionne.
Je peux vous accompagner dans ce processus en vous proposant un parcours adapté à votre situation et en utilisant l’aromathérapie et le Reiki, deux pratiques complémentaires.
Si vous avez envie de vous débarrasser de votre piètre sommeil, si vous voulez reprendre le contrôle et la maîtrise de votre santé, contactez-moi.
Je vous offre un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes. Vous pourrez alors m'exposer ce qui vous gâche la vie. Je vous expliquerais quel type d'accompagnement est le plus approprié pour vous permettre d'en finir avec les mauvaises nuits et la fatigue qui l’accompagne.
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